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a las 5 cucharadas de alpiste lo remojas de un dia para otro y votas esa agua, luego licuas el alpiste con agua fria hervida (4 tazas) luego lo cuelas ( la cascara no se come) el agua lechosa se toma. 1 en la mañana 2 en la tarde y la ultima antes de dormir.
Que te vaya bien.
